什么是阴瑜伽

　Paul Grilley，美国瑜伽导师，医学博士。Paul Grilley结合自己瑜伽修习经验和在医学方面的优势，与日本数位学者精心研究了人体的连接组织，糅合中国道教和武术的精粹，于1979年正式创立了Yin Yoga这个流派。　　
Yin Yoga不是瑜伽体系的另一个分支或是另一种叫法，只是做为一个较新颖的流派为大家所认识并接受。Yin Yoga强调的是整个身体的放松，清空一切杂念并结合缓慢自然的呼吸，长时间的动作保持，在肌肉完全放松的状态下锻炼骨骼及其连接组织、调节神经系统、增强耐力以达到身心合一的境界。从人的身体来看，血液、肌肉属于阳性，而骨骼及其连接组织属于阴性。一方面，阴阳是对立区别的，难以在同一时间以同一方法求得同步发展；另一方面，阴阳是相辅相成的，是亟需互相配合以得到平衡的。而我们平常练习的大部分都属于阳瑜伽，所以，辅之以　　Yin Yoga的练习将使身体受益良多。　　经过20多年的发展，Yin yoga在世界各国颇受欢迎，亚洲地区的瑜伽爱好者也开始纷纷学习，并尝到了动静结合练习法对身体的好处。练习Yin Yoga会　　给身体带来真正的灵活，同时也能为冥想静坐打下良好的基础。　　
Yin Yoga教授导师victor如是说：“走近痛苦将不再痛苦，这是我练习yin yoga 的感受。那种痛会让你觉得在下一刻就会崩溃，总有跳起来离开的冲动。但是，这只是你的种种念头而已，你还在那里，痛苦仍然伴随着你，不因为你自认为有效的调整而减弱些，正如我们生活中的种种情境，所以不如去关注它，走近它，甚至再往下压些体会更深切的痛，当你适应，起身时，却是无比的轻松，那种痛是一种回忆见证。”